Меню сайта
I. Режим дня
|
Режим дня школьника - это чередование труда и отдыха в определенном порядке.
Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем.
Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.
В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки,
регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха.
И это не случайное требование. Когда человек соблюдает правильный режим,
у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность
становится сигналом последующей.
Это помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояние в другое.
От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие,
работоспособность и успеваемость в школе. |
|
Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знает вся моя семья Должен быть режим у дня. |
Следует, ребята, знать Нужно всем подольше спать. Ну а утром не лениться– На зарядку становиться! |
*********************
II. Правила гигиены
Послушаем и улыбнемся
Об умывании...
|
У здоровья есть враги, С ними дружбы не води! Среди них тихоня лень, С ней борись ты каждый день. |
Чтобы ни один микроб Не попал случайно в рот, Руки мыть перед едой Нужно мылом и водой. |
|
Чистить зубы, умываться, И почаще улыбаться, Закаляться, и тогда Не страшна тебе хандра. |
***********************
О ногтях...
|
Кто ногтей не чистит И не подстригает, Тот своих знакомых Здорово пугает. |
Ведь с ногтями грязными, Длинными и острыми Могут очень просто вас Перепутать с монстрами. |
***********************
О закалке...
|
По утрам ты закаляйся, |
Общие советы...
| Кушать овощи и фрукты, Рыбу, молокопродукты- Вот полезная еда, Витаминами полна! |
На прогулку выходи, Свежим воздухом дыши. Только помни при уходе: Одеваться по погоде! |
|
Ну, а если уж случилось: Разболеться получилось, Знай, к врачу тебе пора. Он поможет нам всегда! |
Вот те добрые советы, В них и спрятаны секреты, Как здоровье сохранить. Научись его ценить! |
***********************
